Kursangebote Qigong & Taiji –
Herbst 2026 in 3552 Droß, Herrengasse 50
Faszien Qigong
Mehr Leichtigkeit und Dynamik im Alltag, einen beweglichen Körper und innerer Balance.
Aus zwei speziellen Übungsformen erfährst du die perfekte Kombination aus sanften Streckungen und locker-weich fließenden Bewegungen. Verklebte Faszien werden sanft gelöst. Blockierte Gelenke und starrer Rücken werden spürbar mobilisiert. Die Übungen regen gezielt den Meridian-, Blut- und Lymphfluss an. Bringen inneres Gleichgewicht und Harmonie in den Körper, sowie absolutes Wohlbefinden.
Für Flexibilität, Gesundheit, sowie für vollkommene Harmonie in Körper und Geist.
Kurstermine: Dienstag, jeweils von 16.30 – 17.45 Uhr
dieser Kurs geht über 12 Einheiten zu je 1 h 15 min
15.09., 22.09., 29.09., 13.10., 20.10., 03.11.,
10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12
Kursleitung: Julia Zimmermann
Kursort: 3552 Droß, Herrengasse 50, 1. Stock
Kursbeitrag: Gesamt pro Kurs € 174,-- für 12 Einheiten á 1 h 15 min
Gesundheits Qigong
Den Trubel des Alltags loslassen, tief durchatmen und neue Energie tanken.
In mehreren kurzen, leicht erlernbaren Übungssequenzen richten wir die Aufmerksamkeit ganz auf den gegenwärtigen Moment. Je nach Bedarf lernst du Stress aktiv abzubauen und eine tiefe Ruhe und Gelassenheit für deinen Alltag zu trainieren. Gleichzeitig wirken die Übungen motivierend und aktivierend, um voller Elan den Alltag zu beschreiten. Die Übungen richten sich auf die Koordination und Beweglichkeit des Körpers. Trainieren die Aufmerksamkeit. Wirken tief beruhigend. Spannungen und Lasten dürfen abfließen. Unterstützt die Entgiftung der Organe und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Für mehr Lebensfreude, innere Ruhe und Ausdruckskraft, sowie allgemeine Gesundheit.
Kurstermine: Mittwoch, jeweils von 18.00 – 19.15 Uhr
dieser Kurs geht über 12 Einheiten zu je 1 h 15 min
16.09., 23.09., 30.09., 14.10., 21.10., 04.11.,
11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12.
Kursleitung: Julia Zimmermann
Kursort: 3552 Droß, Herrengasse 50, 1. Stock
Kursbeitrag: Gesamt pro Kurs € 174,-- für 12 Einheiten á 1 h 15 min
Wirbelsäule Qigong
Eine aufgerichtete Wirbelsäule, locker und beweglich im Rücken.
Für einen gesunden und beweglichen Rücken brauchen wir elastische Sehnen, kräftige Knochen und eine gesunde Muskulatur.
Mit einer wohltuenden Kombination aus langsam ausgeführten Bewegungen, sanften Dehnungsübungen und bewusster Atmung sprechen wir gezielt alle hierfür wichtigen Bereiche deines Körpers an. Du lernst, deine Wirbelsäule sanft zu lockern und Blockaden zu lösen. Die Übungen können deine Nacken- und Rückenverspannungen lösen, was zur Linderung von Rückenschmerzen beiträgt. Die Tiefenmuskulatur wird gekräftigt, während gleichzeitig die Feinmotorik und das präzise Ansteuern der Gelenke trainiert werden.
In den Übungen forcieren wir die natürliche Aufrichtung deiner Wirbelsäule. Sie schenken ein wunderbares Gefühl von aufgerichtet und groß zu sein, sowie tief verbunden mit Erde und Himmel.
Für mehr Beweglichkeit und Koordination, sowie einem guten Körpergefühl im Alltag.
Kurstermine 2026: Donnerstag, jeweils von 08.30 – 09.45 Uhr
dieser Kurs geht über 12 Einheiten zu je 1 h 15 min
17.09., 24.09., 01.10., 15.10., 22.10., 05.11.,
12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12.
Kursleitung: Julia Zimmermann
Kursort: 3552 Droß, Herrengasse 50, 1. Stock
Kursbeitrag: Gesamt pro Kurs € 174,-- für 12 Einheiten á 1 h 15 min
16er Taiji Quan Peking Form – Yang Stil
Sanfte Kampfkunst, tiefe Ruhe! Meditation in Bewegung, um die Achtsamkeit und Gelassenheit für den Alltag zu trainieren.
Taiji, eine Bewegungskunst die Eleganz, Achtsamkeit und Gesundheit perfekt miteinander verbindet. Es trainiert die Koordination, den Gleichgewichtssinn und eine aufrechte Haltung. Das Üben von Taiji hilft Stress zu lindern und fördert die mentale Klarheit durch achtsame Präsenz.
In diesem Kurs widmen wir uns der 16er Peking-Form im traditionellen Yang-Stil. Der Yang-Stil ist weltweit bekannt für seine großen, weichen und gleichmäßig fließenden Bewegungen. Die 16er-Form ist dabei der ideale Einstieg: Sie enthält die wesentlichen Grundprinzipien des Taiji, ist jedoch kompakt und wunderbar leicht zu erlernen.
Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Übende geeignet, die die Essenz des Yang-Stils vertiefen möchten.
Kurstermine: Mittwoch, jeweils von 16.30 – 17.45 Uhr
diese Kurse gehen jeweils über 12 Einheiten zu je 1 h 15 min
16.09., 23.09., 30.09., 14.10., 21.10., 04.11.,
11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12.
Kursleitung: Julia Zimmermann
Kursort: 3552 Droß, Herrengasse 50, 1. Stock
Kursbeitrag: Gesamt pro Kurs € 174,-- für 12 Einheiten á 1 h 15 min
24er Taiji Quan Peking Form – Yang Stil
Sanfte Kampfkunst, tiefe Ruhe! Meditation in Bewegung, um die Achtsamkeit und Gelassenheit für den Alltag zu trainieren.
Taiji, eine Bewegungskunst die Eleganz, Achtsamkeit und Gesundheit perfekt miteinander verbindet. Es trainiert die Koordination, den Gleichgewichtssinn und eine aufrechte Haltung. Das Üben von Taiji hilft Stress zu lindern und fördert die mentale Klarheit durch achtsame Präsenz.
Die berühmte 24er Peking-Form im Yang-Stil verbindet, wie alle Formen, traditionelle innere Kampfkunst mit der Philosophie von Yin und Yang. Entwickelt in den 60er Jahren als Gesundheitssport für jedermann, ist sie heute die weltweit beliebteste Taiji-Form.
Ein Regelmäßiges Praktizieren stärkt die allgemeine Gesundheit für Körper und Geist – spürbar und bis ins hohe Alter.
Die Kurse sind für alle Altersgruppen konzipiert und eignen sich sowohl für Anfänger ohne Vorkenntnisse als auch für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten.
Kurstermine: Donnerstag, jeweils von 10.00 – 11.15 Uhr und auch von 16.30 – 17.45 Uhr
diese Kurse gehen jeweils über 12 Einheiten zu je 1 h 15 min
17.09., 24.09., 01.10., 15.10., 22.10., 05.11.,
12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12.
Kursleitung: Julia Zimmermann
Kursort: 3552 Droß, Herrengasse 50, 1. Stock
Kursbeitrag: Gesamt pro Kurs € 174,-- für 12 Einheiten á 1 h 15 min
32er Taiji Jian - Schwert Peking Form – Yang Stil
Taiji mit Waffe mit vollem Fokus, Fluss und Eleganz.
Das Schwert gilt im Taiji als die „Königin der Waffen“ und wird traditionell als Verlängerung des eigenen Körpers und des inneren Energieflusses (Qi) verstanden. Die 32er Schwert-Form im Yang-Stil ist die weltweit am häufigsten praktizierte Schwert-Form. Sie verbindet die weichen, fließenden Bewegungen des Yang-Stils mit der klaren Dynamik und Präzision einer traditionellen Waffenform.
Das Führen des Schwerts erfordert absolute Präsenz im Hier und Jetzt. Deine Konzentration wird auf eine ganz neue, tiefere Weise zentriert.
Du lernst, deine Energie über die eigenen Fingerspitzen hinaus bis in die Schwertspitze hinein auszudehnen. Das schult die Feinmotorik und Koordination.
Der Geist wird ruhig, während der Körper in einer eleganten Choreografie gefordert und mobilisiert wird.
Die Form ist ideal für alle, die bereits erste Erfahrungen im Taiji (z. B. mit der 16er oder 24er Form) gesammelt haben und nun den nächsten Schritt gehen möchten. Aber auch mutige Neueinsteiger, die Freude an Koordination und eleganten Bewegungsabläufen haben, sind herzlich willkommen!
Kurstermine: Donnerstag, jeweils von 18.00 – 19.15 Uhr
diese Kurse gehen jeweils über 12 Einheiten zu je 1 h 15 min
17.09., 24.09., 01.10., 15.10., 22.10., 05.11.,
12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12.
Kursleitung: Julia Zimmermann
Kursort: 3552 Droß, Herrengasse 50, 1. Stock
Kursbeitrag: Gesamt pro Kurs € 174,-- für 12 Einheiten á 1 h 15 min
